7 วิธีที่ดีที่สุด ” เร่งผมยาว “

• หลีกเลี่ยงการอดอาหาร

จากงานวิจัยของ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมของเราได้ แต่มีบางสิ่งที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ซึ่งอาจทำให้การเติบโตบกพร่องและการหลุดร่วงเพิ่มขึ้น

เนื่องจากการเจริญเติบโตของเส้นผมมีความสำคัญค่อนข้างต่ำ เมื่อเทียบกับการทำงานของร่างกายอื่นๆ การเจริญเติบโตของเส้นผมจะหยุดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเนื่องจากการอดอาหาร

แม้หลังจากกลับมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การหลุดร่วงของเส้นผมก็มักจะดำเนินไปเป็นเวลาหลายเดือน

• ปริมาณการบริโภคโปรตีนเป็นเรื่องสำคัญ

การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เหมาะสม โดยทั่วไป J hair แนะนำให้บริโภคโปรตีนอย่างน้อย 50 กรัมขึ้นไปต่อวัน

• ผลิตภัณฑ์ที่ผสมคาเฟอีน

เราทุกคนทราบดีว่าคาเฟอีนสามารถให้พลังงานแก่คุณได้ ในงานวิจัยปี 2014 จากแหล่งที่เชื่อถือได้พบว่าคาเฟอีนอาจส่งผลต่อเส้นผมของคุณได้เช่นกัน

จากการศึกษาพบว่า คาเฟอีนอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นขนใหม่ในระดับโมเลกุล เซลล์ และอวัยวะทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

• น้ำมันหอมระเหยช่วยคุณได้

น้ำมันหอมระเหยไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอม แต่ยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย

จากงานวิจัยของสถาบัน American Academy of Dermatology (AAD) พบว่าการบริโภคน้ำมันในเมล็ดฟักทองปริมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวัน ในรูปแบบแคปซูลส่งผลให้มีการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ชายเพิ่มขึ้น จากผลวิจัยหลังจากผ่านไป 24 สัปดาห์ ผู้ชายที่ทานน้ำมันเมล็ดฟักทองพบว่าจำนวนผมเพิ่มขึ้น 40%

อีกทั้งยังมีการทดลองกับหนูสี่กลุ่ม ซึ่งแต่ละกลุ่มได้รับการรักษาเส้นขนที่แตกต่างกันออกไป ประกอบด้วยน้ำเกลือ น้ำมันโจโจ้บา ไมน็อกซิดิล 3% และน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 3%

จากการศึกษาพบว่ากลุ่มที่ได้รับน้ำมันเปปเปอร์มินต์ มีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากที่สุด ซึ่งรวมถึงความหนาผิวที่เพิ่มขึ้น จำนวนรูขุมขน และความลึกของรูขุมขน

• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่มีคุณภาพอย่างสม่ำเสมอ

ในกระบวนการดูแลรักษาเส้นผม ควรเริ่มตั้งแต่การทำความสะอาดเส้นผม ไปจนถึงกระบวนการบำรุงเส้นผมต่างๆ ดังนี้