นอนดึกเป็นต้นเหตุของ "ผมร่วง-ผมบาง" จริงหรือไม่?
ทุกคนรู้หรือไม่? การนอนดึก นอนน้อย จะส่งผลเสียต่อร่างกายก่อให้เกิดโรคต่างๆ แถมยังเป็นสาเหตุของอาการ “ผมร่วง ผมบาง” ได้ด้วย แถมการนอนดึกพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อเส้นผมในหลายด้านมากๆ การนอนดึกนั้นมีส่วนทำให้ผมร่วงได้จริงอีกด้วย
ในบทความนี้ Jhair ได้รวบรวม สาเหตุที่ “ผมร่วง-ผมบาง” จากการนอนดึก มารวมไว้ในบทความสาระน่ารู้จาก Jhair เรียบร้อยแล้ว
นอนดึกทำให้ผมร่วง-ผมบาง
ปกติเวลาที่เรานอนหลับ จะเป็นเวลาที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและร่ายกายได้หยุดพัก ดังนั้นถ้าเราพักผ่อนได้ไม่เพียงพอก็จะทำให้ เซลล์ต้นกำเนิด (Stem cell) ทั่วทั้งร่างกายรวมไปถึงเส้นผมของเราจะทำงานได้ลดลง ส่งผลให้การผลิตเซลล์ผมใหม่เพื่อชดเชยการหลุดร่วงของเส้นผมจึงลดลงตามไปด้วย ส่งผลให้เกิดผมร่วงมากยิ่งขึ้น
ผลกระทบที่ไม่ดีต่อเส้นผม จากการนอนดึก
โดยปกติเราควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
การพักผ่อนไม่เพียงพอกระทบต่อระบบการจัดการสารอนุมูลอิสระ
การนอนดึกทำให้ ระบบการจัดการสารอนุมูลอิสระ ที่เป็นสารพิษต่อเซลล์ร่างกาย ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพแล้วผมก็จะหลุดร่วงได้ง่ายและไวขึ้น
การนอนดึกมากๆ กระทบกับการหลั่งของ โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)
การนอนดึกทำให้ โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) หลั่งได้น้อยลงเพราะโดยปกติฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งเมื่อเราหลับลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งครึ่งเท่านั้น ถ้าหากเรานอนดึกเซลล์เม็ดสีในเส้นผมก็จะทำงานลดลงไปด้วยจนทำให้เกิดการผมหงอกผมขาวได้ไวขึ้นค่ะ
การนอนน้อยส่งผลต่อระดับความเครียดในร่างกาย
เมื่อร่างกายเราเครียดทำให้สาร คอร์ติซอล (Cortisol) ในเลือดจะเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อให้การหลั่งสาร ไซโตไคน์ (Cytokine) ผิดปกติไปจากเดิม ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ที่เป็นสาเหตุอีกอย่างที่ทำให้เกิดผมร่วงได้นั่นเอง
สรุป
การนอนดึกทำให้ผมร่วงและมีข้อเสียมากมายต่อร่างกาย เช่น ฮอร์โมนต่างๆทำงานผิดปกติ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ และยังส่งผลกระทบโดยตรงกับเส้นผมของเราด้วย ดังนั้นหากเรายังไม่อยากผมบาง ผมร่วง หัวล้าน ควรที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเข้านอน และควรพักผ่อนให้ครบ 8-10 ชั่วโมง หรืออย่างน้อยๆหากเราทำไม่ได้จริงๆ ก็ควรนอนไม่น้อยกว่าวันละ 6 ชั่วโมง
Tips : ใช้เซรั่มบำรุงเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ
การบำรุงเส้นขนก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม JHAIR คิดค้น และเลือกสารสกัดอย่างใส่ใจ จัดเต็มทุกผลิตภัณฑ์ และ JHAIR ยังสะสมประสบการณ์เพื่อพัฒนาสูตรอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าสูตรไหน ก็เข้มข้น ใส่ใจ เปี่ยมด้วยความห่วงใยจาก JHAIR ทุกขวด
J hair premium concentrate serum สเตปบำรุงเส้นผม ด้วย สารสกัดสุดลงตัว สมดุล แข็งแรง ด้วยสารสกัดธรรมชาติ
BLOCK ลดการหลุดร่วง ด้วยสารสกัดข้าวสังข์หยด
BOOST เร่งการขึ้นของผมใหม่ ด้วยรากฟูจิมัลเบอร์รี่
BLACK ผมขึ้นใหม่ดกดำ ด้วยสารสกัดเห็ดหลินจือ
BALANCE ปรับสมดุลหนังศีรษะ ด้วยสาหร่ายสามสี
เลขที่ใบจดแจ้ง : 11-1-6300049210
