10 วิธี รักษารังแค (เพื่อสุขภาพผมที่ดีกว่า)
การรักษารังแคขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่รังแคที่ไม่รุนแรงมักจะรักษาได้ด้วยแชมพู แต่ในรังแคขั้นรุนแรงอาจต้องใช้แชมพูหรือยาที่มีความแรงตามใบสั่งแพทย์ นอกจากนี้ สุขอนามัยของเส้นผมและหนังศีรษะที่ดี เช่น การสระผมและการแปรงผมเป็นประจำ สามารถช่วยป้องกันและลดการเกิดรังแคได้
ในบทความนี้ Jhair ได้รวบรวม 10 วิธี รักษารังแค (เพื่อสุขภาพผมที่ดีกว่า) มารวมไว้ในบทความสาระน่ารู้จาก Jhair เรียบร้อยแล้ว
สาเหตุการเกิดรังแค
รังแคเกิดจากการเจริญเติบโตของเชื้อราที่มีลักษณะคล้ายยีสต์ที่เรียกว่า Malassezia ซึ่งปกติจะมีอยู่บนหนังศีรษะ การเจริญเติบโตมากเกินไปนี้สามารถกระตุ้นได้จากหลายปัจจัย รวมถึงผิวมัน ผิวแห้ง สุขอนามัยที่ไม่ดี สภาวะทางการแพทย์บางอย่าง และผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผมบางชนิด
อาการเบื้องต้นของรังแค
อาการเบื้องต้นของรังแคคือสะเก็ดสีขาวหรือสีเหลืองของผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งปรากฏตามผมและไหล่ รังแคอาจทำให้หนังศีรษะคัน แดง หรือระคายเคือง ในกรณีที่รุนแรง รังแคอาจทำให้เกิดสิวบนหนังศีรษะ ผมร่วง หรือผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน ซึ่งเป็นรูปแบบที่รุนแรงกว่าของรังแคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและการหลุดลอก
10 วิธี รักษารังแค
กรณีรังแคที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยแชมพูขจัดรังแคที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งมีส่วนผสมอย่างเช่น ซิงค์ ไพริไธโอน กรดซาลิไซลิก หรือคีโตโคนาโซล กรณีที่รุนแรงกว่านั้นอาจต้องใช้แชมพูหรือยาที่มีความแรงตามใบสั่งแพทย์ เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ สารต้านเชื้อรา หรือสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นอกจากแชมพูยาแล้ว ยังมีวิธีรักษาตามธรรมชาติหลายอย่างที่อาจช่วยลดรังแคได้ เช่น น้ำมันทีทรี ว่านหางจระเข้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และน้ำมันมะพร้าว
สระผมเป็นประจำ
การสระผมเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันการสะสมของน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนหนังศีรษะ ซึ่งอาจทำให้เกิดรังแคได้ แนะนำให้สระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งใช้แชมพูอ่อน
แชมพูที่แข็งกระด้างสามารถดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะออกไปและทำให้แห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดรังแคได้ ใช้แชมพูอ่อนที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะหลีกเลี่ยงน้ำร้อน
น้ำร้อนยังสามารถดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติออกจากหนังศีรษะได้ ดังนั้นควรใช้น้ำอุ่นในการสระผมนวดหนังศีรษะของคุณ
การนวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมสุขภาพหนังศีรษะใช้สครับหนังศีรษะ
สครับหนังศีรษะสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน ซึ่งจะช่วยป้องกันรังแคได้ ใช้สครับหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้ง
จัดการความเครียด
ความเครียดมีส่วนทำให้เกิดรังแคได้ ดังนั้นการจัดการระดับความเครียดผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องสำคัญกินอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น สังกะสี วิตามินบี และกรดไขมันที่จำเป็นสามารถช่วยส่งเสริมหนังศีรษะให้แข็งแรงและป้องกันรังแคได้รักษาความชุ่มชื้น
การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยให้หนังศีรษะของคุณชุ่มชื้น ซึ่งสามารถป้องกันความแห้งกร้านและรังแคได้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมบางชนิด
ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมบางชนิด เช่น สเปรย์ฉีดผม เจล และมูส สามารถทำให้เกิดรังแคได้ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นรังแคหาการรักษาแต่เนิ่นๆ
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของรังแค เช่น รังแคเป็นขุยและมีอาการคัน ให้รีบรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ การรักษาแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงและช่วยให้คุณจัดการกับอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สรุป
สุขอนามัยของหนังศีรษะที่ดีคือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันรังแค ซึ่งรวมถึงการสระผมเป็นประจำ ใช้แชมพูที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่รุนแรง และแปรงผมทุกวันเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการจัดการความเครียดอาจช่วยป้องกันรังแคได้เช่นกัน หากคุณมีผิวมันหรือผิวแห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์สูตรเฉพาะสำหรับสภาพผิวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้รังแครุนแรงขึ้น
หากคุณมีความสนใจเกี่ยวกับเส้นผม หรือมีปัญหา ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน ทุกๆ เรื่องเกี่ยวกับเส้นผม สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางด้านเส้นผมของ Jhair ได้ง่ายๆ แค่เพียง คลิก